연일 계속되는 폭염, 방심은 금물입니다.🔥 일사병과 열사병, 심지어는 생명까지 위협할 수 있는 폭염 속에서 ‘무엇을 해야 하고 무엇을 조심해야 할지’ 알고 계신가요?
특히 아이, 노약자, 야외 근로자분들은 더 철저한 대비가 필요합니다.
여름 폭염, 단순히 더운 날씨가 아닙니다. 지금 당장 확인하고 대비하세요!
폭염주의보란 무엇인가요?
폭염주의보는 하루 최고 기온이 33도 이상인 날이 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령됩니다.
이는 단순한 무더위를 넘어서, 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 위험 수준의 기온입니다.
폭염경보는 35도 이상일 때 발령되며, 훨씬 더 위험한 상황을 의미합니다.
폭염 속 주의해야 할 증상들
기온이 급격히 상승하면서 인체는 체온을 조절하기 위해 땀을 과도하게 배출하게 됩니다. 이로 인해 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
| 증상 | 설명 |
|---|---|
| 열사병 | 체온이 40도 이상으로 오르며 의식 저하, 발작 등을 유발. 응급처치 필요 |
| 열탈진 | 지나친 땀 배출로 인한 탈수 상태. 어지러움, 구토, 근육 경련 유발 |
| 일사병 | 햇빛에 직접 노출되어 발생. 피부가 뜨겁고, 체온 상승 동반 |
폭염 시 꼭 지켜야 할 행동 수칙
폭염은 자연재해 수준의 위험성을 가집니다. 아래의 기본 수칙만 잘 지켜도 큰 피해를 막을 수 있습니다.
- 하루 중 가장 더운 시간대(12시~17시)에는 외출 자제하기
- 물 자주 마시기 (갈증 느끼기 전에도 수시로 섭취)
- 밝고 헐렁한 옷 착용, 모자와 양산 사용
- 냉방기기 사용 시 실내외 온도차 5도 내외 유지
- 아이, 노약자, 반려동물은 차량 안에 단독 방치 금지
폭염에 취약한 계층, 이렇게 도와주세요
폭염에 특히 취약한 분들에 대한 관심과 지원이 절실합니다. 이웃에 대한 따뜻한 배려가 생명을 살릴 수 있습니다.
- 노인, 만성질환자에게 자주 안부 전화하기
- 홀몸 어르신에게는 냉방기기 점검과 전기료 지원 확인
- 야외 근로자에게는 휴식시간 보장과 냉수 제공
- 반려동물은 아스팔트가 뜨거운 시간대 산책 자제
정부와 지자체의 폭염 대응 서비스 활용하기
우리나라 지자체들은 무더위 쉼터, 쿨링포그, 폭염재난 문자 등 다양한 서비스를 제공합니다. 적극적으로 활용하면 여름이 훨씬 안전해집니다.
- 무더위 쉼터 위치 확인 (주민센터 또는 포털에서 검색)
- 재난안전 알림 앱 설치 (안전디딤돌, 행정안전부)
- 지역별 폭염 상황 문자 수신 설정
결론: 한 걸음 빠른 대비가 폭염 피해를 줄입니다
폭염은 매년 반복되지만 그 피해는 줄일 수 있습니다. 중요한 건 **미리 알고, 준비하고, 행동하는 것**입니다.
오늘 당장 우리 가족과 이웃의 안전을 위해 이 글을 공유하고, 가까운 무더위 쉼터부터 확인해보세요.
조금의 관심이 생명을 구할 수 있습니다.
Q&A
Q1. 갈증이 나지 않는데도 물을 마셔야 하나요?
A1. 네. 갈증을 느끼기 전에 수분이 부족할 수 있습니다. 규칙적으로 수분을 섭취하세요.
Q2. 냉방기기를 오래 틀어도 괜찮을까요?
A2. 괜찮지만, 실내외 온도차가 5도 이상 나지 않게 조절하고, 주기적인 환기를 해주세요.
Q3. 야외 운동은 어느 시간대가 괜찮나요?
A3. 이른 아침이나 해가 진 저녁이 좋습니다. 오전 11시~오후 5시는 피하세요.
Q4. 폭염 경보를 문자로 받을 수 있나요?
A4. 네. ‘안전디딤돌’ 앱 또는 이동통신사 긴급재난 문자로 받을 수 있습니다.
Q5. 무더위 쉼터는 누구나 이용 가능한가요?
A5. 예. 주민센터, 경로당 등 누구나 이용 가능하며, 냉방과 휴식을 제공받을 수 있습니다.