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스트레스 받으면 돈부터 쓸 때, 충동 조절을 못 하는 게 아니라 ‘통제권 확보의 구조’ 문제다 유독 회사에서 온갖 스트레스를 받고 진이 빠져 돌아온 날이 있습니다. 무거운 몸을 이끌고 집에 들어와 침대에 누우면, 보상이라도 받고 싶은 마음에 무심코 쇼핑 앱을 켜거나 평소라면 비싸서 망설였던 배달 음식을 거침없이 주문합니다. 당장 필요하지도 않은 물건들을 장바구니에 담아 결제 버튼을 … 더 읽기
매달 통장 잔고 보면 숨이 막힐 때, 의지가 없는 게 아니라 ‘지불의 고통 마비’ 때문이다 분명 이번 달에는 외식도 줄였고, 사고 싶은 옷도 꾹 참았습니다. 큰돈을 쓴 기억이 없기에 나름대로 선방했다고 생각하며 가벼운 마음으로 은행 앱을 켭니다. 하지만 화면에 선명하게 찍힌 세 자릿수, 혹은 두 자릿수의 초라한 숫자를 마주하는 순간, 턱 하고 가슴이 막혀옵니다. ‘대체 … 더 읽기
육아 스트레스에 지쳤을 때, 나쁜 부모가 아니라 ‘양육의 인과 구조’ 때문이다 아이를 키우다 보면 내가 알던 나의 부드러운 모습은 사라지고, 매일 밤 성난 괴물이 된 듯한 자신과 마주하는 시기가 있습니다. 낮 동안 아이에게 고함을 지르고 몰아세운 뒤 잠든 아이 앞에서 한없이 무너져 내릴 때, 어떤 날은 단호하다가도 어떤 날은 피로를 이기지 못해 고무줄처럼 원칙을 늘어뜨릴 … 더 읽기
이 정도면 문제일까 싶은 순간, 아이가 유별난 게 아니라 ‘가용성 오류의 구조’ 문제다 마트 한복판에서 아이가 바닥에 드러누워 고래고래 소리를 지릅니다. 달래보고 단호하게 혼도 내보지만, 아이는 제풀에 지칠 때까지 숨이 넘어가도록 악을 쓰며 우겨댑니다. 주변 사람들의 따가운 시선 속에서 간신히 아이를 들쳐업고 집으로 돌아오는 길, 마음속 깊은 곳에서 서늘한 의문이 피어오릅니다. ‘설마 우리 아이, 뇌나 … 더 읽기
훈육 기준이 자꾸 흔들리는 느낌, 우유부단한 게 아니라 ‘에너지 고갈의 구조’ 문제다 “스마트폰은 주말에만 딱 한 시간씩 보는 거야.” 아이와 새끼손가락까지 걸며 단단히 약속을 정했습니다. 어떤 날은 기분이 좋아서 아이가 떼를 써도 부드럽고 단호하게 원칙을 지켜냅니다. 하지만 회사에서 온갖 스트레스를 받고 파초롬히 지쳐 돌아온 어느 저녁, 밥을 차리는 동안 징징대는 아이의 울음소리를 견디지 못하고 결국 … 더 읽기
아이 혼내고 나서 더 불안해질 때, 나쁜 부모가 아니라 ‘복원의 구조’ 문제다 소리를 지르고 화를 내며 아이를 매섭게 몰아세웠습니다. 울다 지쳐 잠든 아이의 젖은 속눈썹과 조그만 손을 가만히 내려다보고 있으면, 낮 동안의 분노는 온데간데없고 칼로 가슴을 비비는 듯한 후회가 밀려옵니다. ‘내가 왜 그랬을까, 아직 어린아이한테 내가 무슨 짓을 한 걸까.’ 방문을 닫고 나오면 거실의 고요함 … 더 읽기
비교하는 습관에 지쳤을 때, 내 멘탈 탓이 아니라 ‘비교의 인과 구조’ 때문이다 아무리 마음을 다잡고 소신 있게 살아가려 해도, 타인의 소리에 일상이 맥없이 흔들리는 순간들이 있습니다. 지인들의 화려한 성공담을 듣고 오면 내 계획이 전부 틀린 것 같아 초조해질 때, 침대에 누워 무심코 켠 인스타그램 속 세상의 행복 앞에서 나만 덩그러니 소외된 것 같아 쓸쓸해질 때, … 더 읽기
나만 멈춘 느낌이 들 때, 게으른 게 아니라 ‘잠재적 축적의 구조’ 문제다 문득 정신을 차려보면 주변 사람들이 저만치 앞서 달려가고 있는 것처럼 보입니다. 누군가는 번듯한 직장에서 승진을 하고, 누군가는 집을 사고, 또 누군가는 가정을 꾸리며 인생의 다음 단계로 척척 나아갑니다. 반면 매일 똑같은 모니터 앞, 똑같은 출퇴근길을 반복하는 나의 일상은 어제와 다를 바 없이 멈춰 … 더 읽기
SNS 보고 기분이 가라앉을 때, 멘탈이 약한 게 아니라 ‘상향 비교의 구조’ 문제다 침대에 누워 피곤한 몸을 누이고 무심코 스마트폰을 켭니다. 손가락으로 화면을 쓸어 올리며 인스타그램 피드를 내리다 보면, 화려한 호텔에서 휴가를 즐기는 모습, 비싼 음식을 먹는 사진, 혹은 억대 연봉을 달성했다는 지인의 성공 스토리가 끊임없이 지나갑니다. 화면을 끄고 나면 이상하게 가슴 한구석이 찌푸려지며 무거운 … 더 읽기
남들 이야기만 들으면 흔들릴 때, 의지가 없는 게 아니라 ‘동조의 구조’ 문제다 지인들과 모여 가볍게 차를 마십니다. 다들 요즘 어떤 주식이 뜬다더라, 강남의 어떤 학원이 좋다더라, 혹은 재테크는 이렇게 해야 한다며 저마다의 성공담과 정보를 쏟아냅니다. 가만히 듣고 있다 보면, 고개를 끄덕이면서도 마음 한구석이 서서히 찌푸려집니다. 집으로 돌아오는 길, 아까 들은 이야기들이 머릿속을 떠나지 않고 나만 … 더 읽기