ATL (add the life)

월급은 그대로인데 왜 계속 빠듯할까? 왜 돈이 남지 않을까? [핵심 요약] 월급이 그대로인데도 빠듯하게 느껴지는 이유는 수입의 문제가 아니라 지출 구조와 체감 기준이 달라졌기 때문일 수 있다. 월급은 그대로인데 왜 계속 빠듯할까? 돈이 남지 않는 이유가 궁금해진다. 우리는 돈이 남지 않으면 소비 습관부터 의심한다. 하지만 고정비와 비교 기준이 먼저 바뀌었을 가능성도 있다. 그래서 같은 월급이어도 … 더 읽기

계속 제자리처럼 느껴지는 이유, 반복과 자책은 사실 하나의 구조였다 [핵심 요약] 실수 반복, 같은 하루, 변화 체감 없음은 각각의 문제가 아니라 하나의 흐름 안에서 이어지는 구조일 수 있다. 우리는 반복을 개인의 부족함으로 해석한다. 하지만 반복은 환경·리듬·비교 기준이 함께 만드는 결과일 수 있다. 그래서 자책과 정체감은 하나의 연결된 흐름처럼 나타난다. 같은 실수를 반복하는 느낌은 어디서 시작될까 … 더 읽기

계속 노력한 것 같은데 또 같은 자리, 왜 변화는 체감되지 않을까? [핵심 요약] 분명 노력했는데도 제자리처럼 느껴지는 이유는 변화가 없어서가 아니라, 변화를 느끼는 기준이 다르게 설정되어 있기 때문일 수 있다. 우리는 눈에 띄는 결과가 있어야 변했다고 느낀다. 체감은 결과가 아니라 조건 변화가 눈에 보일 때 발생한다. 그래서 노력과 체감 사이에는 시간 차가 생길 수 있다. … 더 읽기

바꾸려고 마음먹었는데 또 같은 하루, 왜 자꾸 제자리일까? [핵심 요약] 바꾸겠다고 다짐했는데도 같은 하루가 이어지는 건 의지 부족이 아니라 유지되는 구조 때문일 수 있다. 우리는 변하지 않는 하루를 노력 부족으로 해석한다. 하지만 하루는 개인 의지보다 환경과 리듬의 영향을 더 많이 받는다. 그래서 다짐이 강할수록 오히려 제자리처럼 느껴질 수 있다. 분명 바꾸겠다고 생각했는데 하루는 그대로다 어제는 … 더 읽기

비슷한 실수를 반복하는 느낌, 왜 자책은 멈추지 않을까 [핵심 요약] 같은 실수를 반복하는 것처럼 느껴질 때, 문제는 의지가 아니라 자책이 작동하는 구조일 수 있다. 우리는 반복을 능력 부족으로 해석한다. 하지만 자책은 멈추게 하기보다 오히려 강화하는 쪽으로 작동하기도 한다. 그래서 멈추려 할수록 더 반복되는 느낌이 생길 수 있다. 또 같은 실수를 했다고 느끼는 순간이 있다 분명히 … 더 읽기

비교하다가 불안해지는 이유, 다섯 가지 문제가 아니라 ‘기준 구조’일 수 있다 비교를 많이 해서 불안한 걸까. 선택을 못 해서 흔들리는 걸까. 아니면 그냥 내가 예민한 걸까. 이 질문들은 서로 다른 것처럼 보이지만, 사실은 하나의 흐름 안에 있을 수 있다. 이 글 핵심 삶의 속도 비교, 또래 기준 불안, SNS 비교 피로, 선택 불안, 이유 없는 … 더 읽기

이유 없이 불안한 이유, 내가 예민해서가 아니라 기준이 흔들린 상태일 수 있다 특별한 일이 없는데도 마음이 편하지 않을 때가 있다. 비교를 많이 한 것도 아닌데 괜히 조급해진다. 하루는 그대로였는데, 감정만 흔들린다. 그래서 이런 생각이 스친다. “이건 그냥 내가 예민한 걸까?” 이 글 핵심 이유를 정확히 설명하기 어려운 불안은 상황보다 ‘기준이 흔들린 상태’에서 생기는 감각일 수 … 더 읽기

결정했는데도 계속 검색하는 이유, 확신 부족이 아니라 비교 구조 때문일 수 있다 이미 결정을 내렸는데도 계속 검색하게 될 때가 있다. 분명 선택은 끝났는데 다른 선택이 더 좋은지 다시 찾아보게 된다. 그러다 보면 이런 생각이 든다. “나는 왜 이렇게 확신이 없지?” 이 글 핵심 결정을 내린 뒤에도 계속 검색하게 되는 건 판단력이 부족해서라기보다, 선택 이후에도 비교가 … 더 읽기

SNS 보고 나면 왜 괜히 불안해질까, 내 문제가 아닐 수 있다 별일 없던 하루였는데 SNS를 보고 나면 마음이 묘하게 무거워질 때가 있다. 갑자기 내 속도가 느린 것 같고, 뭔가 놓치고 있는 느낌이 든다. 그래서 이런 생각이 스친다. “왜 괜히 불안해지지?” 이 글 핵심 SNS는 정보를 주는 공간처럼 보이지만, 실제로는 비교 기준이 계속 만들어지는 환경일 수 … 더 읽기

또래 기준이 부담되는 이유, 선택 문제가 아니라 비교 대상 구조 때문일 수 있다 비슷한 나이 사람들 이야기를 듣고 나면 마음이 흔들릴 때가 있다. 갑자기 내 선택이 느려 보이거나 부족하게 느껴진다. 그러다 보면 이런 생각이 든다. “나만 다른 길로 가는 걸까?” 이 글 핵심 또래 기준이 압박처럼 느껴지는 건 실제 차이 때문이라기보다, ‘평균 이미지’가 판단 기준처럼 … 더 읽기