ATL (add the life)

별일 없는데도 계속 긴장되는 느낌이 드는 이유 특별한 일이 있는 것도 아닌데 몸이 계속 긴장된 느낌이 들 때가 있다. 집에 있어도, 일을 하고 있어도, 어딘가 마음이 편하게 내려가지 않는다. 딱히 문제가 있는 것도 아닌데 계속 대비하고 있는 느낌이 든다. 이유 없이 긴장된 상태가 계속 이어질 때가 있다 예를 들어 이런 순간이다. 휴대폰 알림이 울리면 괜히 … 더 읽기

사소한 일에도 괜히 예민해질 때 왜 그럴까 평소에는 그냥 넘길 수 있는 일인데, 어느 날은 이상하게 마음이 예민해질 때가 있다. 누군가 툭 던진 말이 계속 마음에 남고, 작은 실수 하나가 괜히 크게 느껴진다. 딱히 큰 일이 있었던 것도 아닌데 괜히 신경이 날카로워진 느낌이 든다. 평소라면 그냥 넘겼을 말이 계속 마음에 남는다 예를 들어 이런 순간이다. … 더 읽기

예전보다 더 쓰는 것 같지 않은데 왜 더 빠듯할까? [핵심 요약] 예전보다 더 쓰는 것 같지 않은데도 빠듯하게 느껴지는 이유는 소비량이 아니라 지출의 기본선과 체감 기준이 달라졌기 때문일 수 있다. 우리는 지출이 늘어나야 빠듯해진다고 생각한다. 하지만 기본적으로 빠져나가는 흐름이 바뀌면 체감은 달라진다. 그래서 쓰는 양은 비슷해도 여유는 줄어들 수 있다. 딱히 더 쓰지 않았는데 통장은 … 더 읽기

고정비가 늘어나지 않았는데 왜 더 힘들게 느껴질까? [핵심 요약] 고정비가 그대로인데도 더 힘들게 느껴지는 이유는 금액보다 여유 구간과 비교 기준이 먼저 달라졌기 때문일 수 있다. 우리는 금액이 오르지 않으면 부담도 같을 거라고 생각한다. 하지만 남는 구간이 줄어들면 체감은 훨씬 더 무거워진다. 그래서 숫자는 그대로여도 일상은 더 빠듯해질 수 있다. 고정비는 그대로인데 생활은 더 빡빡해진 느낌이다 … 더 읽기

돈이 안 남는다고 느껴질 때, 왜 통장 잔고는 그대로일까? [핵심 요약] 돈이 안 남는다고 느껴질 때는 실제 잔고보다 ‘남는 여유’의 기준이 달라졌기 때문일 수 있다. 돈이 안 남는다고 느껴질 때, 우리는 통장 잔고부터 확인한다. 그런데 통장 잔고는 그대로인데 체감은 전혀 다르게 느껴진다. 우리는 잔고보다 체감으로 생활을 판단한다. 하지만 기본 지출선이 올라가면 여유는 빠르게 줄어든다. 그래서 … 더 읽기

돈이 모이지 않는 이유, 왜 계속 새는 느낌이 들까? [핵심 요약] 돈이 모이지 않는다고 느껴지는 이유는 소비 습관보다 지출의 구조와 체감 기준이 먼저 달라졌기 때문일 수 있다. 우리는 돈이 모이지 않으면 관리 능력을 의심한다. 하지만 고정비와 기본 생활 기준이 이미 높아졌을 수 있다. 그래서 남는 금액이 줄어들면 체감 여유도 함께 줄어든다. 분명 쓰지 않은 것 … 더 읽기

월급은 그대로인데 왜 계속 빠듯할까? 왜 돈이 남지 않을까? [핵심 요약] 월급이 그대로인데도 빠듯하게 느껴지는 이유는 수입의 문제가 아니라 지출 구조와 체감 기준이 달라졌기 때문일 수 있다. 월급은 그대로인데 왜 계속 빠듯할까? 돈이 남지 않는 이유가 궁금해진다. 우리는 돈이 남지 않으면 소비 습관부터 의심한다. 하지만 고정비와 비교 기준이 먼저 바뀌었을 가능성도 있다. 그래서 같은 월급이어도 … 더 읽기

계속 제자리처럼 느껴지는 이유, 반복과 자책은 사실 하나의 구조였다 [핵심 요약] 실수 반복, 같은 하루, 변화 체감 없음은 각각의 문제가 아니라 하나의 흐름 안에서 이어지는 구조일 수 있다. 우리는 반복을 개인의 부족함으로 해석한다. 하지만 반복은 환경·리듬·비교 기준이 함께 만드는 결과일 수 있다. 그래서 자책과 정체감은 하나의 연결된 흐름처럼 나타난다. 같은 실수를 반복하는 느낌은 어디서 시작될까 … 더 읽기

계속 노력한 것 같은데 또 같은 자리, 왜 변화는 체감되지 않을까? [핵심 요약] 분명 노력했는데도 제자리처럼 느껴지는 이유는 변화가 없어서가 아니라, 변화를 느끼는 기준이 다르게 설정되어 있기 때문일 수 있다. 우리는 눈에 띄는 결과가 있어야 변했다고 느낀다. 체감은 결과가 아니라 조건 변화가 눈에 보일 때 발생한다. 그래서 노력과 체감 사이에는 시간 차가 생길 수 있다. … 더 읽기