나의 일상

배에 가스가 차고 방귀가 자주 나와요 – 장 건강을 위해 버려야 할 습관 장이 건강한 사람은 늘 배속이 편안한데 그렇지 않은 사람은 수시로 배에 가스가 차고 방귀가 자주 나옵니다. 이런 분들은 걸을 때 마다 방귀가 수시로 나와 민망한 경험을 한 적이 있을겁니다. 방귀가 너무 많이 나오면 문제가 있다고 본인도 느끼실 겁니다. 장내에는 미생물이 자라는 무리가 … Read more

인테리어 또한 건강을 찾는 길이다. 우리는 건강한 삶을 살기 위해 다양한 방법으로 노력합니다. 영양제를 먹거나 운동을 하거나 휴식을 한다거나 여러 가지 방법으로 건강을 챙기려고 합니다. 집에 인테리어 또한 건강을 챙기는 방법중 한가지입니다. 누군가는 그럽니다 마음이 우울하거나 답답할 때 집에 가구들을 다 바꿔 다른 집인 것처럼 꾸며 기분전환을 하여 새로운 시작을 한다는 마음을 다 잡는거죠 이렇게 … Read more

모든 병은 염증으로 시작된다. 대부분의 사람이 크고 작은 염증은 가지고 있습니다. 그렇다고 염증이 있다고 해서 나쁜 것 만은 아닙니다 그럼 염증이 무엇인지 알아야 하고 어떻게 대처해야 하는지 또 해결방법은 있는지 생각을 해봐야합니다. 우선 염증의 어원을 보면 한자로 炎症 인데 염을 보시면 ‘불화’가 두 개나 들어있는 것을 알 수 있죠 영어로는 Inflammation(염증) 라틴어의 불을 지르다(Inflammare) 라는 … Read more

우리는 삶의 질을 높이기 위해서 목표와 의미있는 일을 해야합니다. 앞서 취미와 휴식, 긍정적인 마인드셋에 대해 글을 적었는데요 못보신 분들은 링크 걸어 두었으니 한 번 읽어 보시길 바랍니다. 글을 읽어 보신분들은 스스로 무엇이든 할 수 있다 라는 마음가짐을 가졌습니다. 그럼 앞으로는 우리가 목표 설정과 의미있는 일을 하면서 자신을 발전 시키면서 성취감과 행복감, 자신감 등을 얻어 성공의 … Read more

어렸을때 부터 다른 군것질 보다 빵을 좋아해서 빵을 많이 사먹은 기억이 있다. 성인이 되고 어쩌다 보니 빵을 만드는 일도 하게 되었고 빵이 더 좋아지기 시작했다 빵을 사서 먹기만 했었는데 직접 만들어보니 신기하기도 하면서 이렇게 해서 빵이 만들어지는구나 라는 생각을 했다. 그래도 내가 좋아하던 식품이라서 그런지 혼자만의 연구가 시작 됐다 물론 레시피나 큰 틀은 벗어 나지 … Read more

삶의 질을 높이기 위해서 스스로 노력해야 하는 부분이 많습니다. 이번에는 ‘긍정적인 마인드셋‘ 이라는 주제로 긍정적인 마인드셋 무엇인지? 어떠한 방법으로 스스로를 변화 시키고 만들 수 있는지 알아보겠습니다. 긍정적인 마인드셋이란 우리가 삶에서 마주하는 다양한 어려움, 문제, 혹은 실패 상황을 긍정적인 방향으로 인식하고 이들을 해결해 나가기 위해 긍정적인 태도를 취하는 것입니다. 긍정적인 마인드셋은, 삶의 양면에서 긍정적인 결과를 가져옵니다. … Read more

삶의 질을 높이기 위해선 다양한 방법들이 있습니다. 다들 살면서 나한테 필요한 부분이 무엇인지 잘 알고 계실텐데요 저도 마찬가지로 나만의 방식으로 삶을 지내고 있지만 내가 어떠한 행동이 지나치고 있는지 과하게 하고 있는지 나에게 어떠한 영향이 미치는지 생각을 정리해보는 시간을 가지려고 합니다. 일상생활에서 느끼는 부담, 걱정, 스트레스등 많은 고통을 안고 살아가고 있습니다. 이런 고통들을 얼마나 해소를 잘 … Read more

장마 서론 여름이면 어김없이 찾아오는 장마 장마라 생각 하면 무엇이 떠오르나요? 장마를 생각해보면 쌓였던 모든 때가 쏴악 씻겨 내려갈 것 같은 생각이 든다 또, 별 일 없이 잘 지나갔으면 좋겠다 이런 마음이 든다. 그렇지만 아무리 대비를 한다고 해도 사건과 사고가 많이 나온다. 이번에 충북지역에 사고가 많이 발생되었는데 뉴스로만 전해 들었지만 너무나 안타깝고 마음이 무거웠다. 본론 … Read more