운동

우리 몸을 건강하게 유지 하려면 어떻게 해야 할까요? 면역 관리, 식단 조절, 체중 조절 운동등 신경써야 할 부분이 많습니다. 그렇지만 나의 행동을 습관으로 만들어 활동한다면 몸이 익숙해지면서 건강을 유지 할 수 있습니다. 건강을 유지 하기 위해서는 체중 조절 운동도 필수인데요 너무 마르다고 해서 체중 조절을 잘하고 있는건 아닙니다. 어떻게 해야 체중을 효과적으로 조절 할 수 … Read more

점심시간때는 폭염이지만 오후되면 날씨가 조금씩 풀리고 있는데요 오후에 활동하시는 분들은 점점 많아지고 있습니다. 걷거나 뛰거나 자전거타기등 혼자서 할 수 있고 간편한 운동들을 밖에서 하고 계시는데요 운동을 왜 할까요? 당연히 건강을 위해 체력적으로나 근육을 만들어서 인대나 관절등을 보호하기 위해 열심히 운동을 합니다. 운동을 하다보면 작은 부상들로 오히려 더 힘든 결과를 치를때도 있죠 이런 부상들을 막기 위해 … Read more