일상 불안·스트레스

막연한 불안이 반복되는 이유, 상황이 아니라 ‘기준 구조’ 때문일 수 있다 특별한 일이 있었던 것도 아닌데 괜히 불안할 때가 있다. 이런 막연한 불안이 반복되는 이유는 실제 사건 때문이 아니라 상황을 해석하는 기준이 흔들렸기 때문일 수 있다. 뒤처진 느낌이 들고, 쉬어도 회복되지 않는 감각이 이어지기도 한다. 겉으로는 다른 상황 같지만, 이 감정들이 비슷하게 느껴질 때가 있다. … 더 읽기

쉬어도 안 쉰 느낌 드는 이유, 피로보다 전환 구조 문제일 수 있다 분명 쉬는 시간을 가졌는데도 몸이 회복된 느낌이 들지 않을 때가 있다. 이런 쉬어도 안 쉰 느낌 드는 이유는 단순히 피로가 많아서라기보다, 휴식이 제대로 작동하지 않는 구조 때문일 수 있다. 누워 있었고, 휴식도 했는데 다시 일상으로 돌아가면 여전히 지친 느낌이 남는다. 그래서 이런 생각이 … 더 읽기

괜히 뒤처진 느낌 드는 이유, 비교 구조 때문일 수 있다 특별히 문제가 있는 건 아닌데 괜히 뒤처진 느낌이 들 때가 있다. 이런 뒤처진 느낌 드는 이유는 실제 상황 변화보다 비교 기준이 바뀌었기 때문일 수 있다. 누가 뭐라고 한 것도 아닌데 내 속도가 느린 것처럼 느껴진다. 그러다 보면 이런 생각이 먼저 올라온다. “나는 왜 이렇게 늦지?” … 더 읽기

이유 없이 불안한 이유, 상황 문제가 아니라 기준 혼란 때문일 수 있다 특별한 일이 있었던 건 아닌데 마음이 계속 불안할 때가 있다. 이런 이유 없이 불안한 이유는 실제 사건보다, ‘괜찮다’고 느끼는 기준이 흔들렸을 때 나타날 수 있다. 당장 문제가 있는 것도 아닌데 괜히 긴장이 풀리지 않는다. 그래서 이런 생각이 먼저 든다. “내가 왜 이러지?” 이 … 더 읽기