시작하려 하면 더 피곤해지는 이유: 아무것도 안 했는데 지치는 구조

이런 경험 있지 않나요?

쉬었다고 생각했는데,
막상 뭔가를 시작하려고 하면 오히려 더 피곤해집니다.
몸을 움직이기도 전에 이미 지친 느낌이 들고,
괜히 한숨부터 길어지죠.

왜 시작하려 하면 더 피곤해지는 걸까요?

시작하려 하면 더 피곤해지는 이유는
실제 행동보다
시작 전 과정이 훨씬 길게 느껴지기 때문입니다.

해야 할 일의 양,
걸릴 시간,
끝나고 나서의 결과까지
머릿속에서 한꺼번에 떠오르면서
부담이 먼저 커집니다.

이때 몸은 아직 움직이지 않았지만,
머릿속에서는 이미 에너지를 쓰고 있는 상태가 됩니다.
그래서 아무것도 하지 않았는데도
지친 느낌이 먼저 나타날 수 있습니다.

이 부분에서 많이 헷갈립니다.

이럴 때 많은 사람들은
“체력이 부족한가?”
“의지가 약한 건 아닐까?”
하고 스스로를 의심합니다.

하지만 실제로는
쉬는 시간의 문제가 아니라,
시작을 앞두고 생각이 한꺼번에 몰리는 순간에
피로와 불안이 함께 나타나는 경우가 많습니다.

그래서 쉬고 있었음에도 불구하고,
시작 직전에 더 피곤해진 것처럼 느껴집니다.

이런 신호가 반복된다면 ‘시작 전 피로감’일 수 있다

특히 해야 할 일이 여러 개 겹쳐 있을 때,
시작 전 피로감은 더 강해질 수 있습니다.

무엇부터 해야 할지 정리되지 않은 상태에서
시작을 떠올리면
부담이 먼저 커지기 때문입니다.

특히 혼자 일하거나 재택 환경일 경우,
쉬는 시간과 해야 할 일이 섞이면서
시작 시점이 계속 미뤄질 수 있습니다.

특히 이전에 미뤄둔 일이 있는 상태라면,
해야 할 일이 하나가 아니라
여러 개처럼 느껴지면서
시작 전부터 이미 지친 느낌이 들 수 있습니다.

이 피로감은
갑자기 생기는 경우보다,
이미 미루는 시간이 길어졌을 때
더 자주 나타나는 편이다.

시작하려 하면 더 피곤해질 때,
문제는 행동이 아니라
시작 전에 생각과 불안이 한꺼번에 몰리는 구조일 수 있습니다.

아무것도 하지 않았는데도
지친 느낌이 드는 이유는
바로 이 순간에 만들어지기도 합니다.