ATL (add the life)

가을철 감은 시원하고 맑은 날씨에 시들어가는 나뭇잎들의 색깔이 아름답게 변하는 계절로서, 우리에게 선선한 바람을 실어주며 여유와 정적인 느낌을 줍니다. 가을의 하늘은 푸르게 맑고 맑은 날은 하늘에 구름이 거의 없어서 매우 시원한 느낌을 줍니다. 나뭇잎들은 붉은, 노란, 갈색 등 다양한 색으로 변하면서 자연의 아름다움을 느끼게 합니다. 또한 가을은 추운 겨울이 오기 전 마지막으로 즐길 수 있는 … Read more

미국 하버드대 의대 부속 매사추세츠종합병원 연구팀에서 연구한 결과로 초가공식품을 많이 섭취하면 우울증 위험이 50%까지 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 초가공식품은 평소에 우리가 많이 접하고 있습니다. 물론 건강을 위해 좋은 음식도 같이 곁들어 먹지만 안 좋은 음식들이 계속해서 쌓인다는 것이 문제가 되는데요. 나름 건강하다고 생각하고 먹는 곡물 식품이나, 고소한 스낵 류 등 곡물이라 몸에 좋겠지? … Read more

퇴행성 관절염은 관절의 연골이 마모되거나 파괴되어 발생하는 만성적인 관절 질환으로, 흔히 “오스테오아르트리티스”라고도 불립니다. 이 질환은 주로 연령이 들면서 발생하며, 관절을 이루는 뼈 사이의 연골이 비정상적으로 닳고 손상됨에 따라 발생합니다. 퇴행성 관절염은 관절의 움직임을 일정 부분 제한하며, 관절 주변에 염증과 부종을 유발하여 통증을 야기할 수 있습니다. 초기에는 관절의 미세한 손상으로 시작하여 시간이 지남에 따라 증상이 악화될 … Read more

날씨가 많이 선선해지고 야외활동하기 좋은 날씨로 바뀌고 있습니다. 야외활동을 하실 때 주의할 점을 생각하고 야외로 나가신다면 더 즐거운 야외활동이 되겠습니다. 가을철에는 유행하는 감염병이 있는데 그 중 쯔쯔가무시병이 있습니다. 고열에 구토,설사 등 심하면 사망까지 이른다고는 하지만 치사율이 높은 편은 아닙니다. 그렇지만 합병증으로 인해 몸이 더 악화되고 지속된다면 무시할 수 없는 병입니다. 쯔쯔가무시는 일본어로써 초원열, 진드기티푸스, 덤불티푸스 … Read more

생강은 냉증 해소에도 좋고 신진대사가 활발해져 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있다고 여겨져 감기나 목이 아플 때 차로 많이 마시고 육류나 생선의 비린내를 없애주는 데에 효과적이며 유럽에서는 빵이나 케이크, 비스킷, 푸딩, 잼 등의 디저트 요리에도 사용하고 있습니다. 이것 외에도 생강의 쓰임새가 많이 있습니다. 생강의 효능과 먹는 방법 부작용에 대해 알아보겠습니다. 생강의 효능 생강은 면역 체계를 강화하고 … Read more

버섯은 종류가 많은데요 만가닥 버섯, 잎새버섯, 팽이버섯, 새송이버섯, 표고버섯, 대표적인 버섯들이 있습니다. 버섯은 저칼로리에 높은 영양가를 가지고 있고 쉽게 접하기도 좋으며 음식과 잘 어울려 요리하기에도 좋습니다. 버섯으로 변비 예방과 면역력 증가에 효과적이며 생활습관병도 예방하고 다이어트에도 효과적입니다. 다른 여러 장점들이 많은데요 종류가 다양한 만큼 각각의 맛과 식감 영양까지 다 달라서 어떤 요리를 하느냐에 따라 버섯의 종류가 … Read more

메니에르병은 어지럼증, 청력 감소, 귀울림, 귀 먹먹함, 균형 장애, 이명, 현기증 등 반복적으로 나타나 행동에 불편함을 주는데요 이는 귓속 안에 관 모양 구조물인 내림프관이 있는데, 내림프관안에 존재하는 액체인 내림프액이 비정상적으로 많아져서 내림프관을 부어오르게 만드는 것을 내림프수종이라고 합니다. 내림프액이 비정상적으로 많이 나오는 원인은 아직까지 밝혀내지 못하고 있습니다. 이렇게 부어 오른 관으로 인해 기능의 문제가 발생하는 것을 … Read more

우리 몸을 건강하게 유지 하려면 어떻게 해야 할까요? 면역 관리, 식단 조절, 체중 조절 운동등 신경써야 할 부분이 많습니다. 그렇지만 나의 행동을 습관으로 만들어 활동한다면 몸이 익숙해지면서 건강을 유지 할 수 있습니다. 건강을 유지 하기 위해서는 체중 조절 운동도 필수인데요 너무 마르다고 해서 체중 조절을 잘하고 있는건 아닙니다. 어떻게 해야 체중을 효과적으로 조절 할 수 … Read more

치매를 부르는 당독소 치매를 부르는 당독소 치매는 뇌신경의 염증으로도 생길 수 가 있습니다. 뇌신경의 염증이 어떻게 생길까요? 혈액 속에 잉여 당이 많이 떠돌아 다니면 체내에서 만들어지는 내인성 당독소가 증가하기 때문에 뇌신경의 염증이 생기고 고혈당에 경우 뇌 혈관에도 영향이 미칠 수 있으며, 뇌 혈관 손상은 치매 발병 위험을 증가 시킵니다. 당독소를 줄여야 뇌신경이 건강해지고 치매를 예방 … Read more